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2013-07-06
懸垂のススメ 2
最近、友人から高鉄棒のある公園を教えてもらい、
何十年かぶりにチャレンジしてみました。
1set目 10回、
2set目 5回、
3set目 5回
が限界でした。
思ったより出来なくて、残念です。
昔からそうでしたが、正直懸垂はあまり好きではありません。
次の日から、腕や胸筋はもちろん、腹筋まで筋肉痛になりまして、
普段から使っていないのが、明らかになりました。
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